תיאור
[ad_1]
האם אי פעם תמצא את עצמך עושה דבר פשוט מאוד פעמים רבות, כמו שטיפת ידיים או קשירת נעליים ללא הרף? האם אתה מוצא את עצמך אובססיבי למשהו שאתה נאלץ לעשות זאת גם אם אינך רוצה? יש סיכוי עצום שאתה סובל מהפרעה טורדנית כפייתית.
ישנם אלפי אנשים הסובלים מ- OCD או מהפרעה טורדנית כפייתית. זהו סוג של מחלת חרדה שבה האדם מפתח מחשבות, רעיונות או תחושות חוזרות ונשנות שמאלצות אותו לעשות משהו. אחרת, הם ירגישו חרדה או דיכאון. מקרה לדוגמא: משום מה אתה אובססיבי לגבי חיידקים בידך, כך שאתה תמיד שוטף אותם. אם לא, אתה חושב שאתה הולך לחלות ולמות.
אין סיבה ידועה ל- OCD. אחרים מייחסים זאת לזיהום; אחרים קוראים לזה הפרעה נפשית. כך או כך, אתה לעולם לא אמור למנוע ממך לחיות את חייך במלואם.
ניהול זה באמצעות הודעות סאבלימינליות
לעיתים קרובות, כאשר מאובחנים כחולי OCD יקבעו לך תרופות כגון SSRI או מעכב ספיגה חוזרת של סרוטונין. זה נועד להקל עליכם מהחרדה. עם זאת, זו הקלה זמנית בלבד, וגרוע מכך היא עלולה להוביל לתלות בסמים ולבסוף מנת יתר.
לכן עליכם לשלב תרופות עם טיפולים טבעיים. אחת מהן היא באמצעות הודעות סאבלימינליות.
הודעות סאבלימינליות, במקרה זה, הן הצהרות או הצהרות חיוביות. הם עובדים על ידי התמודדות עם התת מודע שלך. תת המודע הוא החלק במוחך שאין לך שליטה מלאה עליו. זה לא מושפע מהרגשות של עצמך, אבל הוא משפיע מכיוון שהוא יכול לעזור לשנות את הדרך בה המוח המודע שלך מעבד דברים.
כשאתה ממלא את התודעה שלך במחשבות חיוביות, אלה יועברו למודע שלך, ומבלי שאתה מבין זאת אתה מאמין להם ומבצע אותם. קח דוגמאות להודעות הסאב-לימינליות הבאות:
אין ממה לפחד.
אני יכול לכבוש את ה- OCD שלי.
אני יכול לשלוט מאוד בחרדה שלי.
נסה לחזור על אלה שוב ושוב בכל יום. מה יקרה? גם אם אתה לא מתכוון לזה, התת מודע שלך מזכיר לך את האישורים האלה. בקרוב הם יהפכו לחלק ממך.
הודעות סאבלימינליות יכולות גם לעזור להפיג את המתח, שהוא גורם נפוץ לחרדה. כשאתה עייף וחש שהאובססיה או הכפייה שלך נכנסת פנימה, אתה יכול לומר את הדברים הבאים:
אני מדמיין את עצמי זורק את הלחץ שלי.
בקצה המנהרה נראה אור בהיר מאוד.
אני רגוע. כל הגוף שלי רגוע.
בזמן שאתה אומר את זה אתה יכול לנשום פנימה והחוצה, כדי שתוכל להרגיע את העצבים המתוחים האלה ולהוריד את פעימות הלב (סימנים אופייניים ליותר מדי לחץ).
ניתן גם לשלב בין הודעות סאבלימינליות והדמיה. אתה מדמיין את עצמך מתמודד עם המקור העיקרי לחרדה שלך. בזמן שאתה עושה זאת, אתה מזכיר לעצמך, "אני אדם חזק מאוד, ואני יכול לנצח את האויב שלי" או "למקור זה אין כוח עלי."
[ad_2]
פורסם על ידי Nelson Berry
חוות דעת
אין עדיין חוות דעת.