תיאור
[ad_1]
על פי ארגון הבריאות העולמי, צריכת אלכוהול אחראית למחלות נפוצות, מוגבלות ומוות רבים בעולם. אם אתה מתחבר לאלכוהול ורוצה להיפטר מהתמכרות הזו, ייתכן שתרצה להיכנס לשיקום. זה יעזור לכם להישאר נקיים ומפוכחים. בואו נדע יותר.
1. היו כנים
אינך צריך להבטיח הבטחה עם משפחתך, חבריך או יקירייך לפני שאתה נכנס לגמילה. כל מה שאתה צריך לעשות זה להיות כנה לגבי מה שאתה רוצה לעשות. קודם כל, אתה צריך לשאול את עצמך כמה שאלה כדי לברר אם אתה באמת שותה יותר מדי אלכוהול. אם כן, אתה זקוק לעזרה.
2. היפטר מהסטיגמה
בשנת 1956 הצהיר איגוד הרפואה האמריקני (AMA) כי אלכוהוליזם הוא מחלה. מלבד זאת, ארגון הבריאות העולמי סבור כי אלכוהוליזם הוא אחד הנושאים הבריאותיים הגדולים ביותר כאן ועכשיו. אז, אפשר לומר שההתמכרות הזו היא מחלה.
אתה צריך לזכור שאם אתה שותה יותר מדי זה לא אומר שאתה אדם רע. אתה רק צריך לקבל עזרה. לא משנה כמה הבעיה שלך גרועה יותר, אתה יכול להפיק תועלת מסוג הטיפול הנכון.
3. השתתף
אם אתה רוצה שגמילה מאלכוהול שלך תעבוד בשבילך, דאג שתתחיל לעשות זאת. מה שאתה צריך לעשות זה לקחת חלק בהתאוששות שלך בנוסף ללכת לשיקום. אתה צריך להיות מעורב כדי לגרום לזה לעבוד. אתה צריך להיות מעורב אם אתה רוצה ליצור בסיס איתן להחלמה שלך.
4. בנה את הבסיס להצלחה
אין שני אנשים זהים מכל ההיבטים. ההצלחה של גמילה מאלכוהול תלויה בתכנית טיפול שיכולה לעזור לך לטווח ארוך. אם הכשרת אנשי מקצוע שיעזרו לך, תוכל להרכיב תוכנית שתסייע לך להישאר בריאים לאחר טיפול מוצלח בגמילה.
5. הכינו צוות טיפול
שוב, אנשי המקצוע והיועצים בטיפול במרפאת הגמילה יעזרו לך להשיג הצלחה. מומלץ גם להתיידד עם משתתפי הפגישה ומטופלים אחרים. עם זאת, אתה לא צריך לקחת את זה מהר מדי.
6. אל תפתח מערכות יחסים שגויות
במהלך תקופת הגמילה שלך, אנו מציעים לך לא ליצור קשרים חדשים, במיוחד כאלה שהם דרמטיים ואינטנסיביים. זה לא רעיון טוב לחשוב על רעיונות רומנטיים ועל התרוממות רוח. לאמיתו של דבר, התרוממות רוח יכולה להועיל. עם זאת, תתקשו להישאר נקיים ומפוכחים אם תתחילו מערכת יחסים עם האדם הלא נכון. אבל אין שום נזק לפתוח בקשר חיובי.
7. אמצו פעילויות בריאות
אתה צריך גם להכין רשימה של כמה פעילויות בריאות. למשל, אתה יכול לקרוא ספר, לטייל, להאזין למוזיקה או לצפות בסרטים. לאמיתו של דבר, גמילה מסמים מספקת לך סביבה בטוחה לנסות דברים חדשים כדי ליהנות. גמילה מסמים נותנת לך מקום כדי שתוכל לפתור את הבעיות האחרות שלך.
יש לקוות, טיפים אלה להצלחה בגמילה מאלכוהול יעזרו לך להתאושש במהירות.
[ad_2]
פורסם על ידי Shalini Madhav
חוות דעת
אין עדיין חוות דעת.