תיאור
[ad_1]
להשתחרר מהתמכרות לסמים יכול להיות קשה ביותר. זה יכול להיות מפחיד ומפחיד גם עבור אלה שרוצים לנצח את ההתמכרויות שלהם. מכורים להרואין יכולים להתמודד עם כמה מתסמיני הגמילה המייסרים ביותר. עבור חלקם, שיקום מאושפז אינו אפשרות או שאינו זול ויכול לעלות על אלפי דולרים. למרות שמרפאות גמילה הן הדרך הטובה ביותר עבור מישהו להתגבר על התמכרות לסמים, פיתרון בבית הוא גם דיסקרטי וגם מהנוחות שבביתך.
למרות שהתמכרויות בלתי חוקיות לאופיאטים כגון התמכרויות להרואין והתמכרויות לאופיום הן לרוב החזקות מבין תסמיני הגמילה, אפילו התמכרות לאופיאטים פרמצבטיים יכולה להיות קשה באותה מידה.
להלן כמה טיפים למי שרוצה לנצח את התמכרותם לאופיאטים מהבית כדי ליהנות מאורח חיים נקי ללא סמים.
1. השג ספר או תוכנית שיעזרו לך להבין את ההתמכרות שלך ולסייע ביכולתך להילחם בתסמיני הגמילה. בתחתית מאמר זה נמצא אתר המציע תוכניות כאלה שנועדו לעזור לכם בנוחות הבית שלכם. בהתמכרות הם עולים הרבה פחות מלהיכנס למרפאת גמילה ויכולים לחסוך לך הרבה כסף. אפילו תוכנית של מאה דולר המובטחת לעבוד עולה הרבה פחות ממרפאה מאושפזת. זה מאוד מומלץ.
2. לעתים קרובות מדי אנשים מסתמכים על התמכרותם לסמים כדי להמשיך אותם. זו אחת הטעויות הגדולות ביותר שאפשר לעשות. אם אתה משתמש כרגע בסמים חשוב לעשות את הצעדים הדרושים כדי לשמור על בריאותך. לאכול נכון, לקחת תוספי ויטמינים, לישון המון, להישאר מיובש ולקבל החלטות בריאות הם חיוניים כאשר אתה מחליט להפסיק או אם אתה במצב שלא תוכל לשמור על הרגל התרופות שלך. אל תדחוף את עצמך פשוט כי תרופה גורמת לך להרגיש שאתה יכול. במקום זאת, עשה את מירב המאמצים לשמור על בריאותך, אתה תהיה אסיר תודה כאשר תסמיני הגמילה מאופיום מופיעים.
3. קחו את זה ברצינות. אל תתכנן שתסמיני הגמילה שלך יהיו קלים. וודא שאתה מוכן לחלוטין גם מבחינה נפשית, פיזית וגם חברתית להתמודד עם תהליך כזה. תסמיני גמילה מאופיום לא נמשכים זמן רב, אך ייתכן שאתה נמצא במצב שבו אתה צריך לפספס עבודה, אירועים משפחתיים והתחייבויות אפשריות אחרות. שוב, קבלת ספר או תוכנית מראש היא דרך חכמה לשחק בה בטוח, ותמצא משאבים כאלה בתחתית מאמר זה.
4. נפש על פני חומר. אתה עלול לקבל חרדה כאשר תסמיני הגמילה מתחילים להתרחש. נסה לחשוב חיובי וחשוב על זה כעל גופך שמנסה לרפא את עצמו ושהוא מזמן. הסימפטומים לא יימשכו לנצח והיומיים הראשונים הם תמיד הקשים ביותר. עשו כמיטב יכולתכם להתעלם מגישות מגבילות וזכרו שבכל יום, בכל שנייה ובכל דקה אתם הולכים ומשתפרים ומתקרבים להרגיש טוב יותר.
5. תנוח כמה שאתה יכול. רוב המכורים לאופיאטים לא מבינים שהם לא ישנים כמעט כי הם לא רגילים להרגיש רע מחוסר שינה. במילים אחרות שינה שווה לריפוי. ככל שאתה נח ושותה הרבה נוזלים כך גופך מקבל סיכוי לרפא את עצמו ביסודיות.
6. התייחס לעצמך כאילו יש לך שפעת. בין אם אתה מכור לאופיום, מכור להרואין או מכור למתדון, כאשר תסמיני הגמילה פוגעים, זה תמיד דומה לשפעת. אז מה הדבר הטוב ביותר לעשות? התייחס לסימפטומי הגמילה שלך כאל שפעת. בזה אני מתכוון, קחו תוספי ויטמינים, ויטמין C, שתו הרבה מיצים, משקאות ספורט אלקטרוליטים, הרבה מים, מרקי אטריות עוף ומרקים "מרקיים" אחרים, תנוחו הרבה, הישארו חמים, אם אפשר, התרחצו באמבטיה חמה והשרו במשך תקופה ארוכה (זה ירגיע את העצבים שלך) ולפעמים קצת פרצטמול יעזור לגוף לכאבים.
7. צור תכנית – קיום תוכנית מחושבת תמזער את הסיכון לתסמיני גמילה לא נוחים מאוד כתוצאה מהתמכרות קשה לאופיאטים. למשל אם אתם מכורים לאופיום, הקריאה בנושא זה באינטרנט או הידיעה למה לצפות יכולה להכין את דעתכם לחוויה הלא נוחה למדי בה אתם עומדים להיתקל.
לא משנה איפה אתה גר בין אם זה בפורטלנד אורגון, לוס אנג'לס קליפורניה, אוסטין טקסס או ניו יורק ניו יורק, ישנם אינספור אנשים שעוברים את מה שעבר עלייך, ואלפים הצליחו להתגבר על התמכרויות כאלה. במידת האפשר, פנה לייעוץ מקצועי מרופא, יועץ, חברים ומשפחה שאתה סומך עליהם. ישנן תוכניות רבות בכל רחבי העולם המציעות פתרונות בחינם או זולים לשיקום התמכרות לסמים. דע את האפשרויות שלך ושמור על אמונותיך חזק, בעל גישה חיובית ותוכל להצליח בכל משפט שתעמוד בפניך.
[ad_2]
פורסם על ידי Gabriel Killian
חוות דעת
אין עדיין חוות דעת.