תיאור
האם אי פעם אתה מתקשה לשמור על רגשות הערך העצמי כאשר אתה משווה את עצמך לאחרים?
האם תחושות הקנאה עולות כאשר בן / בת הזוג שם לב למישהו שאתה מרגיש שהוא איום אפשרי על מערכת היחסים שלך.
האם אתה דואג בכל פעם שבן הזוג שלך יוצא לבד, את מי הם יפגשו, מה הם אומרים ומה הם עושים?
האם אתה מנסה לשמור על קשר עם בן / בת הזוג שלך כשהם בלעדיך?
האם אתה בודק את המיילים, הטלפון הנייד או הכיסים שלהם, ומנסה לברר אם קורה משהו שאתה צריך לדעת עליו?
האם אתה כל הזמן משווה את עצמך עם אחרים?
האם תחושות הקנאה עולות כאשר בן / בת הזוג שם לב למישהו שאתה מרגיש שהוא איום אפשרי על מערכת היחסים שלך.
האם אתה דואג בכל פעם שבן הזוג שלך יוצא לבד, את מי הם יפגשו, מה הם אומרים ומה הם עושים?
האם אתה מנסה לשמור על קשר עם בן / בת הזוג שלך כשהם בלעדיך?
האם אתה בודק את המיילים, הטלפון הנייד או הכיסים שלהם, ומנסה לברר אם קורה משהו שאתה צריך לדעת עליו?
האם אתה כל הזמן משווה את עצמך עם אחרים?
.. אם זה נשמע לך מוכר … אתה לא לבד!
קנאה יכולה להעמיס מאוד על כל מערכת יחסים לא משנה עד כמה מבוססת, הבדיקה המתמדת, השאלות, ההאשמות והצביעת האצבעות יכולים להותיר בן זוג תמים לחלוטין, מרגיש כאילו הוא הולך על קליפות ביצה, ומנסה להימנע מכל מצב של שיחה עלול לגרום להתפרצות קנאה. אפילו האירוע התמים ביותר יכול להפוך למספוא לוויכוח מלא. בן הזוג הקנאי, שלעתים קרובות מודע לבעייתו, מתנדנד בין תסכול, כעס, האשמה עצמית, חוסר ביטחון והצדקה מוחלטת לרגשותיהם ולמחשבותיהם.
תחושות קנאה בועות לעיתים קרובות כאשר מישהו מרגיש שאינן טובות מספיק, או ראוי לכבוד, אהבה וחיבה של אחר למי שהוא, וזה לרוב ברמה לא מודעת. לעיתים קרובות חוסר הערכה עצמית הוא שגורם לאדם הקנאי לנסות להגביל את התנהגות חבריהם ואוהביו כדי להגן על מערכת היחסים, כאשר למעשה מגבלות, מגבלות ואי אמון הם הסיכויים הרבה יותר לפגוע במערכת היחסים. מערכות יחסים שהם מנסים להגן עליהם.
אם הקנאה הבלתי ניתנת לצידוק נותרת ללא בקרה, היא בסופו של דבר הורסת את מערכת היחסים שהאדם הקנאי כל כך מתכוון להציל. זה יכול להפוך לנבואה שמגשימה את עצמה; לאחר מכן האדם הקנא יכול להתנחם לאחר שניתק מערכת היחסים שלהם שהם צדקו לאורך כל הדרך על חוסר המחויבות של בני זוגם לקשר שלהם. במקרים קיצוניים קנאה עלולה לגרום להתנהגות אלימה כאשר האדם הקנאי הופך ליותר ויותר כועס, חסר ביטחון, חסר אמון ופחד.
התגברות על קנאה דורשת סבלנות ועבודה קשה. אם אתם מרגישים שקנאתכם נובעת מבעיות בילדות, יתכן שתייעצו בייעוץ או בהיפנוזה. אם אתה מתאושש מרומן, תצטרך לטפל בבעיות אלה קודם.
מה ההיפנוזה העצמית יכולה לעשות בכדי לעזור לקנאה ורכושנות?
תחושות קנאה קשורות קשר הדוק מאוד לתחושות של דימוי עצמי נמוך, תחושות של חוסר ביטחון, חוסר יכולת ופגיעות, אך הן קשורות קשר הדוק עוד יותר לאופן בו נפשך עובדת, כיצד אתה מעבד מידע, כיצד אתה משתף פעולה סביבך, וזה משפיע על רגשות והתנהגויות.
עיבוד מידע זה הופך למערכת האמונות המרכזית שלך. מערכת האמונות שלך מקורם בחוויות הילדות המוקדמות ביותר שלך, ואז חוויות אלה מתווספות במהלך גיל ההתבגרות, וכשהגעת לבגרות, התקנת במוחך כמות עצומה של מידע, שאת חלקם תדחה על הסף כמנוגד למערכת האמונות שלך, ואת חלקם תקבל, ואת כל המידע שאתה מקבל, אתה תראה רציונלי והגיוני. אך יש פגם בתהליך זה, מכיוון שמה שקיבלתם כהגיון והגיוני לא יכול להיות כך. דוגמה למה שמכונה צורת חשיבה לא מתפקדת היא, "אם אני אוהב מישהו מספיק הוא יאהב אותי בחזרה", או, "אני חייב להיות כשיר לחלוטין ולהצליח לגמרי לפני שאוכל להיות מאושר עם עצמי". אם מחשבות אלו נראות רציונאליות והגיוניות, הן יתנגשו עם המציאות, מכיוון שבעולם האמיתי, האמונה מאחורי הצהרות אלה רחוקה מלהיות רציונאלית או הגיונית.
כאשר מערכת אמונות מסוג זה מתנגשת עם אחרים, שהם אכן רציונליים והגיוניים, היא גורמת למצוקה לאדם המחזיק בערכים הלא רציונליים והבלתי הגיוניים הללו כאמת האמיתית; כל הזמן מתוך אמונה כי אחרים צריכים לשנות, להתנהג אחרת או להסכים עם נקודת המבט שלהם.
אף אחד לא רוצה לשנות כל כך הרבה את האישיות של האדם שהוא כבר לא אדם ייחודי, אלא אם מחשבות אוטומטיות שליליות, וחשיבה לא הגיונית ולא הגיונית משבשת את היחסים שלך עם אחרים; הגיע הזמן לעשות כמה שינויים.
על ידי שימוש בתקליטור שמע של היפנוזה עצמית או בהורדת mp3 תוכלו לשלב את היתרונות של טכניקות טיפול קוגניטיבי התנהגותי והיפנוזה, גישה דו-חרטית זו תעזור לכם להילחם בתחושות הקנאה. עם צורת טיפול זו, ככל שתאזינו להקלטה יותר, כך היא תסייע בשינוי האופן בו אתם חושבים, מרגישים ומגיבים; להגביר את תחושות הערך העצמי שלך כדי לעצור אותך להרגיש כאילו אתה צריך להתחרות. עודד אותך להרגיש מספיק טוב עם עצמך כדי להבין שאתה לא צריך להתחרות, ורגשות הקנאה יתחילו להצטמצם עד שייעלמו, או שהתחושות נשמרות ברמה מקובלת שלא גורמת לשום סכסוך בחיים האישיים שלך, חיי חברה או חיי העבודה שלך.
פורסם על ידי Sharon Shinwell
חוות דעת
אין עדיין חוות דעת.