תיאור
מאת הרב ישראל קדושים. איש חינוך, ויועץ חינוכי רגשי
-
מהו הפחד שעוצר אותך מלהצליח?
-
מה הכלים להתגבר על פחד?
-
הדרך הנכונה להתמודד עם כישלון?
-
איך להיות בטוח בעצמך?
"הפחד הכי גדול זה הפחד מהפחד"
הפחד להיות חלש !
ישנו משפט חכם שאומר: "שהטעות הגדולה ביותר היא לפחד מטעות"
האמת, נשאל את עצמנו מהו הגורם שהכי מרתיע אותנו מלעשות את מה שעל ליבנו?
מלהגשים את חלומותינו?
לחיות ולהיות כפי שאנו מאמינים בתוך תוכנו?
ישב אצלי תלמיד, ושח את אשר על ליבו, שיש לו חרדה ממבחנים, חוסר ביטוחן מחברה, והוא מרגיש שהוא חושש לבטא את יכולותיו האמתיות,
שאלתי אותו, מה יכול לעזור לך להרגיש טוב? והוא ענה לי. "להאמין בעצמי, לאהוב את עצמי, להרגיש בטוח עם מי שאני, משהוא בסגנון הזה, הרב מבין אותי.."
לגמרי. עניתי. איך אתה חושב שמגיעים לזה? שאלתי.
"פשוט, אני צריך להיות הכי מצטיין בלימודים בכדי שיעריכו אותי, לאוהב ולהעניק לחברים בכדי שיאהבו אותי, ולנסות להיות מושלם בכדי שלא יבקרו אותי.." נו שאלתי, וזה עובד?
"לצערי לא ממש, ענה. אבל אני לא יודע למה, אני מרגיש שזה יותר מחמיר ואני הופך להיות יותר חרד ומפוחד" אמר בחשש.
תשמע, אמרתי לו, אספר לך סיפור קצר : אב ובנו הלכו בדרכם לעיר, כשהאב רוכב על החמור, ובנו ברגליו סוחב את החמור, חלף לידם אדם שהביט בהם, ומלמל בקול, "איזה אבא אגואיסט, הוא על החמור ובנו הקטן ברגליו?", שמע האב, והחליף, כשהוא ברגליו ובנו על החמור, ושוב חלפו על פני איש נוסף, כשהוא מביט בהם ואומר, "איזה חינוך זה, שהבן רוכב על החמור והאב ברגליו?!"
שמע האב את הדברים והחליט ששניהם ירכבו על החמור, האדם השלישי שחלף על פניהם הטיח בהם, "תתביישו מה עם צער בעלי חיים?!" טוב, ראה האב שגם זה לא טוב החליט ששניהם ירמו את החמור על כתפיהם, וכשנכנסו לעיר כך, ראו את המבטים המוזרים של הסביבה ופרצי הצחוק…
ככול שאתה תולה את ביטחונך באחרים או בעזרים חיצונים כגון הצלחה בלימודים שיעריכו אותך, להעניק ולרצות שיאהבו אותך, האישיות שלך הופכת להיות תלותית בסובבים אותך, וממילא אתה נהיה חרדתי שמה לא תקבל מספיק את הערכה ואהבה, שאתה כול כך זקוק לה.
והאמת, שבנינו הרי אף פעם לא תצליח לרצות את הסביבה, תמיד יהיו אנשים בסביבתך שלא מרוצים ממך, אז אול כבר עדיף ללכת עם הלב שלך, להתחבר לכוחות הפנימים ולמה שבאמת אתה יכול ומאמין..
איך מפסקים את התלות הזו?
אם נפנים שני דברים פשוטים: א. שאין שלמות בעולם, ולעולם גם לא נהיה כאלה.. ב. שנעריך ונקבל את עצמנו כמו שאנחנו!
זה יפחית לך את המרדף אחרי המילה והתגובה של סביבתך, ויפחית לך את התלות המתמדת בהם,
תהיה מוכן לקבל כישלון, ולהבין שלעולם לא תהיה מושלם בעיני עצמך, אלא שלם עם עצמך!!!
מדוע הדפוס הזה מתפתח בנו כול כך חזק?
שימו לב, שמאז היותנו ילדים יש לנו מנגנון אוטומטי שמריץ אותנו להיות חזקים וטובים!
כשאנו מרגשים חלשים ונחותים? : ננסה לגונן על עצמנו בכל מיני הגנות למה זה לא בדיוק שאני כזה..
כשאנו חשים נפגעים ? : מה פתאום לא נפגעתי בכלל נראה לך.. אבל בלי קשר רק שתדע…
לבכות, כשמשהו מרגש אותנו? : נחנוק את הרגש והדמעות ברגעי העצבות והשמחה, בשפלות והמבוכה.
להודות בכישלון? : מה פתאום זה לא בגללי, זה בגלל החברים הם אשמים..
תרשה לעצמך : כן, לפעמים אפשר גם להיות חרדתי.. האם זה לא טבעי?! – על הילדים, ועל הפרנסה, על השידוך, על העבודה, ואולי סתם מהחיים הלא צפויים הללו..!
פעמים רבות הפחד מהפחד הוא הפחד הכי גדול!!
ומה גורם לנו הפחד הזה?
לרוב, פחד מלאבד שליטה על מה שקורה אתנו !
כמה אנו חוששים להיחשף לחולשות שלנו?
להסמיק כשאנו נבוכים? להבין ולהרגיש שאנו לא כל יכולים? ולא בשליטה מתי שאנו רוצים…
כן, אחד הדחפים החזקים שלנו בלי לשים לב, זה לשלוט במה שקורה אתנו, ברגשות, בסביבה, ובעתיד,
כמה אנרגיה זה לוקח מאתנו?! ובכלל כמה זה מצליח לנו? וגם אם כן, האם אנו חיינו הפכו ליותר מאושרים וטובים?
לבסוף נשאל את עצמנו, האם יש לנו באמת שליטה על מה שקורה אתנו???!
מחקרים רבים מראים, שלרוב:
המרדף אחרי כסף- זה לשלוט באיכות חיים שלנו.
אחרי חברה- לשלוט במה שחושבים עלי, ואני על עצמי.
בילדי- הם המראה שלי, איך נראה מי שיצא ממני..
פגיעות- פחד לעמוד מול עצמי ,וניסיון כושל לשנות את כולם שיחשבו כמוני
הפחד לפחד, והפחד לאבד..
יש הרבה תבניות חשיבה שניכסנו לעצמנו או שניכסו לנו שהם הווירוס הגדול שלנו במערכות הנפש.
ולכן יש פתאום, קצרים, מחיקת קבצים, נפילות מתח, וחשיבה איטית.. !!
וכמאמר דברי חז"ל: "איזהו העשיר השמח בחלקו"
כדור השלג של הפחד !
מה עומד במרכזו של רוב הפחדים שלנו?
חוקרים באקדמיה גילו: שישנו כדור שלג מתגלגל : חוסר נכונות לקבל את הפחות טוב, ואף רצון לשלמות, משום שהפחות טוב מהכי טוב הוא גרוע בעניינו , ובתפיסתנו זה כישלון אישי, שפוגע בתדמית שלנו, וכו' ..
ומדוע? כי בתפיסה הפנימית שלנו כישלון משמעותו שאני פחות טוב ומעורך, וזה באופן אוטומטי פוגע בביטחון ובדמוי העצמי שלנו.
יש בזה אפ' משהו מן הבדידות.. והאמת שברגע האמת לא בטוח שנבחין בסיבה שמסתתרת לה אי שם במעמקי הנפש..
ואפרופו זה מתחבר למה שכתבנו לעיל, זה מביא אותנו למנגנון אדיר ששואף לשליטה במה שקורה עם עצמנו וסביבנו בגלל הפחד להיות בלי…
אבל למה זה עובד כך??
שורש הפחד !
נחזור רגע אחורה לגיל הילדות שלנו בבית ספר עם איזה תובנות יצאנו בלי לשים לב: מי מקובל בחברה? מי שמצוין! את מי אוהבים? מי שטוב ומצחיק. את מי מערכים? את מי שמביא ציונים! כמה פעמים שמענו את המשפט, "אם רק אם תהיה טוב אני ייתן לך"… "אז מה המורה, אני לא טוב עכשיו?! "
הסביבה מחייכת אלינו יותר, כשאנו טובים יותר, ומחמיצה פנים כשאנו נכשלים..
התשדורת שקיבלנו לאורך חלק מהילדות היא שהקיום שלנו, וערכה העצמית שלנו כל הזמן מותנת בסביבה..
הצורך לרצות !
ומה זה גורם לנו?
לרצות!! זאת הסיבה המרכזית לאנשים שמרצים את הזולת ללא הרף ויש בהם פחד פנימי להגיד, לא !!
גם במחיר יקר מאוד, זה מגיע למצב שאדם בעצם עובד על אוטומט במשך חיו ולא מרגיש את הצרכים והרצונות האמתיים והכנים שלו, משום שהם מודחקים עמוק פנימה בנפשו, וחוששים לקבל ביטוי כפי שהן, פן יבולע להן מתגובת הסביבה.
תכלס', איך מתמודדים?
- לנשום עמוק ולהתחבר לרגשות ולצרכים שלך
- לעולם תנסה להיות מושלם אלא שלם עם עצמך!
- הערכה ואהבה מגעים בעיקר מעצמך! תקבל ותאהב את מי שהנך..
- הכול בראש שלך! בסוף הרגשות הם פרשנויות של המחשבות שלך!
- אלוהים רוצה אותך כמו שאתה ולא חיקוי של חברך.. לסיום: נצטט משפט שאמר צ’רלס קטרינג, ממציא ומהנדס אמריקאי החתום על יותר מ-180 פטנטים שונים, אמר פעם ש99% מההצלחה בנויה על כישלון !
.ישנו מיתוס מפורסם שמספר על תומס אדיסון שנכשל 999 פעמים עד שהצליח בפעם ה-1000 להמציא את הנורה.
אז באו נעצור רגע, ננשום עמוק, ונזכור תמיד:
לעסוק במה שאני אוהב! לחיות כמו שאני באמת רוצה! ולהיות "אני" גם שזה לא כמו חברי !
והכי חשוב לאוהב ולקבל את עצמנו גם כשאנו נכשלים!
יוסי –
כיף להתחיל את השבוע עם מאמר ברור נוח לקריאה, ומלא תוכן, תודה על התובנות החדשות