תיאור
[ad_1]
כתת-חלוקה עלי לעשות הבחנה בין שני סוגי הלחץ: פיזי ופסיכולוגי. כדי לנסות ולהבהיר את זה מעט יותר, יצרתי רשימה של סוג הלחץ שעליו אני מדבר, וההשפעות האפשריות שיש להם.
1: דוגמאות ללחצים גופניים היוצרים תגובה בריאה:
- תרגיל
- ספורט תחרותי.
- לְעַסוֹת
- סָאוּנָה
- צריכת אלכוהול מתונה
- שִׁירָה
- קפיצת בנג'י
- טיפוס הרים
- נסיעה ברכבת הרים
2: דוגמאות ללחצים פסיכולוגיים היוצרים מתח בריא
תְגוּבָה:
- קבוצת הכדורגל שלך מנצחת
- עובר בחינה
- סיום עסקה עסקית מצליחה
- ארגון ערב חברתי מהנה
- מועד אחרון למכירות צפוף – אך לא צפוף מדי
- הרצאה שהתקבלה היטב
- מעבר עמוס בתאונה ובחירום ללא איש שמת
- להיות ראש ממשלה
3: דוגמאות ללחצים גופניים היוצרים תגובת לחץ לא בריאה:
- פעילות גופנית מוגזמת ואינטנסיבית בתנאים קשים, למשל עבודה עמוקה מתחת לפני הקרקע במכרה פחם ברוסיה
- שינוי סביבתי קיצוני / שינוי מהיר בטמפרטורה
- להיות טייס מטוסי קרב
- דלקת מפרקים שגרונית
- שימוש בקוקאין
- לעשן
- אוכלים בלחץ
- טראומה / ניתוח גדול
- פגיעה בחוט השדרה
- שימוש בסטרואידים
- מחלה של המערכת ההורמונלית
– מחלת קושינג (יותר מדי קורטיזול)
– פכרומוציטומה (יותר מדי אדרנלין)
– סוכרת (יותר מדי סוכר בדם)
[elementor-template id="145754"]
– אקרומגליה (יותר מדי הורמון גדילה)
4: דוגמאות ללחצים פסיכולוגיים היוצרים מתח לא בריא
תְגוּבָה:
- בוס בריוני
- סובל מגזענות
- להיות 'מנותק' מהאוכלוסייה / התרבות שמסביב
- דאגות כסף, חוב לטווח ארוך
- מעמד נמוך בהיררכיה חברתית
- רשת חברתית ירודה
- בן זוג לא תומך, לא אוהב או פוגעני
- קבוצת כדורגל מפסידה
- להיתפס ברעידת אדמה (אם כי גם זה גורם לחץ פיזי)
- קמים ביום שני בבוקר
- הגירה כפויה / נקע חברתי
- המספר ארבע
[ad_2]
פורסם על ידי Laura Hagen
חוות דעת
אין עדיין חוות דעת.