חרדה וטבעה

תיאור

[ad_1]

האם אתה:
לעתים קרובות מרגישים מודאגים ביותר, או חשים אי נוחות
התחל להרגיש רעוע או רעד בגלל דאגות כלשהן לגבי אירועי העבר או עקב ציפיות לאירועים עתידיים.
לעתים קרובות אתה נתקל בבעיות בהתמקדות בפעילות היומיומית שלך בגלל סוג של פחדים
לעתים קרובות מוטרדים מכך שמשהו רע מאוד יקרה לך

אם התשובות שלך "כן" לשאלות הנ"ל, ייתכן שאתה סובל מחרדה.

חרדה היא בדרך כלל תגובת האדם לפחד או איום אמיתי או דמיוני. במקרה של חרדה, התגובה יכולה להיות לא אחידה לאיום בפועל. הסימפטומים עשויים לכלול:
• הזעת גוף ורעד
• עלייה פתאומית בקצב הנשימה
• פעימות לב מהירות
• תחושת סחרחורת
• אי נוחות קיצונית וכו '

כמעט לכל האנשים יש חרדה בנקודת זמן מסוימת בחייהם, אך אם חרדה זו חורגת משליטה, הדבר מוביל לסיבוכים ולהפרעות בריאותיות. חרדה הופכת להפרעה כאשר האדם אינו מסוגל לשלוט במחשבותיו המעוררות עצבנות. חרדה היא איתות לגופך על איום אפשרי עלינו. חרדה בדרך כלל דוחפת אדם לפעול או להגיב למצב. תעמוד בפני מצב של "להילחם, לברוח או להקפיא".

מהי הפרעת חרדה?

חרדה תהפוך להפרעה ותהפוך לסיבוך בבריאות הנפש אם לא מטפלים בה כראוי. תגובת האדם לאיום אמיתי או לסכנה דמיונית תגרום לתסמיני פאניקה. אדם הסובל מחרדה בדרך כלל מתחיל להיכנס לפאניקה כלשהי ללא שום סיבה מתאימה לפחד. החשיבה הנפשית שלך והבנת המצב יגבירו או יפחיתו את העצבנות.

ישנם סוגים רבים של הפרעות חרדה כמו:
1) הפרעת חרדה כללית (GAD): מתחים מוגזמים ומיותרים או דאגה לדברים מסוימים, כולל דאגה להתרגזות.
2) הפרעת פאניקה: מרגישים בהלה ובעצבנות לקראת התקף פאניקה כעת.
3) אגורפוביה: פחד ממקומות או סיטואציות מסוימות ולא יכולת לקבל עזרה או לברוח משם.
4) הפרעת חרדה חברתית: לא מצליחה להשתלב בחופשיות עם אנשים אחרים, לרוב בגלל החשש ממבוכה ומשפט.
5) פוביות ספציפיות: פחד קיצוני מפני דברים, בעלי חיים או מצבים מסוימים.

הטיפול בחרדה כולל ייעוץ או טיפול תרופתי או עזרה עצמית.
1) ייעוץ: על האדם הסובל מחרדות להתייעץ עם מומחה בתחום הבריאות, יועץ או פסיכולוג. ישנם טיפולים שונים להתגברות על חרדה.
2) טיפול תרופתי: תרופות נקבעות במקרים מסוימים בהם המטופל סובל מבהלה בגלל חרדה מסוג זה. הרופא ינתח את מצבו הבריאותי של המטופל ואת חומרת הפאניקה, והם עשויים לרשום תרופות נגד חרדה. על המטופל להקפיד על המינון שהוצע על ידי הרופא.
3) עזרה עצמית: המטופל עשוי לבחור בשיטות שונות לעזרה עצמית בכדי להתגבר על חרדה. תרגול טכניקות הרפיה, טכניקות נשימה וכו 'יעזור להם להירגע. הם יכולים גם לתרגל היפנוזה כדי לתכנת את דעתם להתגבר על החרדה. ניתן לחזור על אישורים חיוביים שניתנו במהלך מפגש ההיפנוזה.

אפשרויות הטיפול משתנות בהתאם לכל פרט.

[ad_2]

פורסם על ידי James Victor