תיאור
אתה חושב שזה לעולם לא יקרה לך, אבל הפרעת דחק פוסט טראומטית יכולה להשפיע על כל אחד.
מה זה עמ 'תסמונת דחק טראומטית?
לחץ פוסט טראומטי, המקוצר בדרך כלל כ- PTSD, הוא הפרעת חרדה אמיתית; זהו מצב רפואי נפשי. זה קורה כשאתה עובר אירוע מסוכן מאוד, מפחד או טראומטי. לדוגמא, נפצעת בעצמך לאחר שריפה או שהיית קורבן לפשע.
אפשר גם לפתח PTSD גם אם אינך זה שנפגע ישירות. יתכן שראית בטלוויזיה מאבק מלחמת אזרחים מחריד בסודן, והתחלת לחשוב שזה יכול לקרות במולדתך שלך.
אלו שסבלו מדיכאון או שיש להם בני משפחה שאובחנו עם הפרעות חרדה נוטים יותר לפתח PTSD.
מהם הסימפטומים של הפרעת דחק פוסט טראומטית?
אבחון של לחץ פוסט טראומטי יכול לפעמים להיות מאתגר, מכיוון שחוסר התגובה השלילית לאירוע הטראומטי כבר עשוי להיות סימן או סימפטום. זו יכולה להיות הדרך שלך לבנות "מבצר" המפריד בינך לבין מקור הטראומה שלך. הבעיה בכך היא במוקדם או במאוחר ניתן להוריד את הקיר הזה, ואתה יכול לסבול מהתמוטטות עצבים.
יתר על כן, PTSD אינו קורה מיד בכל עת. לפעמים זה ייקח חודשים או אפילו שנים עד שהסימפטומים ניכרים.
עם זאת, היו ערניים לגבי הדברים הבאים. אלו הם הסימפטומים האופייניים להפרעת דחק פוסט טראומטית:
- פלאשבקים
- שינוי דפוסי שינה וסיוטים חוזרים
- אובדן זיכרון (האירועים הטראומטיים מודחקים)
- שינויים פתאומיים במצב הרוח שלך
- עצבנות וכעס פתאומי עז
- אדישות או קהות חושים
- נסיגה מהחברה
- נוכחות של הרגשה אשם או חסרת סיכוי
- חרדה ופאניקה
- הרס עצמי
- הזיות או אשליות
איך מתמודדים עם הפרעת דחק טראומטית?
טיפול או ניהול PTSD אינו קורה בן לילה. זה עלול לקחת שבועות ואף שנים. אבל אין ספק שכל עוד תעמוד בתוכנית טובה, תוכל להתגבר עליה.
רופאים בדרך כלל ימליצו על תרופות שיעזרו בניהול הסימפטומים. תרופות אלו כוללות תרופות נוגדות דיכאון לחרדה או לכדורי שינה. זה לא רעיון טוב, להיות תלוי בהם לחלוטין בגלל שימוש לרעה בסמים. עדיף לשלב אותם עם שיטות טבעיות.
ראשית, תוכלו לעבור טיפול בחשיפה. אתה נחשף לגורמים ל- PTSD לאט אך באופן קבוע. המטרה היא לאפשר לכם להתמודד ולהתמודד עם הטריגרים מבלי להתעצבן או להפריע.
אחרת היא גישת ההתנהגות הקוגניטיבית. המטרה היא לשנות את המחשבות השליליות שלך לחיוביות. זה נפוץ מאוד בקרב יועצים או פסיכולוגים להשתמש במסרים סאבלימינליים.
מסרים סאבלימינל הם אמירות חיוביות. הם חוזרים על עצמם שוב ושוב כדי לאפשר להם לחדור אל תת המודע שלך. לתת המודע אין את היכולת לסנן מידע, ולכן הוא פתוח יותר למסרים סאבלימינל.
ככל שהם נכנסים עמוק יותר אל תת המודע שלך, הם יתחילו לעבוד כמו מערכת האמונות החדשה שלך. תתחיל למלא את דעתך במחשבות ותמונות חיוביות יותר.
פורסם על ידי Nelson Berry
חוות דעת
אין עדיין חוות דעת.