האם אתה יכול להפסיק לעשן ועדיין לשתות קפה?

תיאור

[ad_1]

למרות כל הפעמים ששמעתם שעישון הוא הרגל לניקוטין, בעשר השנים האחרונות ועבדתי לעזור לאלפי אנשים להפסיק לעשן, מצאתי שהאמת היא משהו אחר.

הדבר המעניין הוא שכשאני שואל מעשנים, הרוב המכריע שלהם מסכים במהרה שזה משהו אחר.

בעיקרון עישון הוא סדרה של הרגלים נלווים, כגון בנהיגה או בטלפון, כאשר הם לחוצים, שמחים, מרגיעים וכו '.

אבל עמותה אחת מורכבת מעט יותר מהאחרות. זה קפה.

בניגוד לשאר הגורמים המפעילים קפאין מביא מסיבה מורכבת משלה למסיבה. אנחנו שותים קפה כדי להעיר אותנו בבוקר, להירגע עם חברים בתה בוקר, ואנחנו אוהבים לסיים ארוחה עם קפה וקינוח.

במחקרים עם דבורים הוכח כי הקפאין מעורר את הרצון לאוכל, ורק טעם של קפאין גורם אז לרצות לאכול.

אז איך זה עובד עם עישון? אתה מסרק שני חומרים, שמפעילים את מערכת תגמול הדופמין במוח שלך, וכל אחד מהם יורה מהשני.

כשיש לך סיגריה אתה רוצה קפה, וכשיש לך קפה אתה רוצה סיגריה.

לא כל מעשן יצטרך להפסיק את הקפה כדי לוותר על העישון. בדרך כלל לקוחות ישמיעו יותר מדאגה חולפת כאשר הם מתכוננים להפסיק.

אם זה אתה חשוב קודם להפסיק את הקפה. יהיה עליכם לצמצם יותר משבוע ומעלה. אפילו כוס אחת ביום עלולה לגרום לכאבי ראש כאשר היא נעצרת.

ראשית צמצמו את כמות הקפה בכל כוס ואז מספר הכוסות ליום.

אז אתה יכול ללכת ללא קפאין אם אתה רוצה. רק וודאו שהוא נטול קפאין במים ולא הגרסאות הכימיות.

ברגע שאתה בסדר בלי הקפה אז הפעלת העישון שלך עומדת בסיכוי גדול להצליח.

אני ממליץ ללקוחות המודאגים לא להפסיק את שניהם בבת אחת מכיוון שהלחץ הנוסף יפחית את הסיכוי שלהם להצלחה.

אחרי שהייתם לא מעשנים מספר שבועות תוכלו להתחיל קפה שוב בבטחה, אבל אני ממליץ לעשות זאת רק בהתחלה כשאין אפשרות לעשן, או לשאול סיגריה.

במהירות תוכלו להתרגל ליהנות מהקפה שלכם שוב ללא צורך לעשן. רק דבר אחד חשוב הוא להיות מודע לכך שאתה יכול בקלות לקשר קפה להתמכרות אחרת, של מזונות עשירים בסוכר. אז אם אתם לא רוצים להשמין פשוט תיהנו מעצמכם מהקפה.

[ad_2]

פורסם על ידי Ian Newton