איך להקל על המתח בלי צורך להתרחק מכל זה

תיאור

איך להקל על המתח היא השאלה הלא נכונה שיש לשאול.

חופשות הן דרך פופולרית לנסות להימלט מההשפעות השליליות של לחץ. בסופו של דבר החג חייב להסתיים ועלינו לחזור שוב לחיים הלחוצים שלנו. כפי ששמתם לב, ככל שהזמן הטוב היה גדול יותר נראה שהזמן עובר מהר יותר וצניחתנו הרגשית גדולה יותר כשאנחנו צריכים לחזור. בגלל האמונה הרווחת שלחץ הוא חלק מהחיים המודרניים, אנשים מתמקדים יותר כיצד להקל על הלחץ וללמוד מיומנויות התמודדות בגלל לחץ. פירוש הדבר שחייכם יעסקו בהתמודדות והפגת מתח. אתה רק הולך לפגוע ביעד אליו אתה מכוון. קטיון שהייה הוא ההזדמנות המושלמת להתאים מחדש את האתרים שלך וללמוד כיצד לסלק מתח לחלוטין.

לחץ הוא תגובת הגוף לתפיסות שליליות. התפיסות שלנו מורכבות מחוויות העבר שלנו ומהמשמעויות שאנו מציבים עליהן. כאשר המוח שלנו יוצר זיכרונות ממה שהוא חווה הוא גם מאחסן את הרגש הרווח שהרגיש באותה תקופה. בכל פעם שזיכרונות אלה מופעלים מחדש מרגישים את הרגש המאוחסן. כשאתה אומר שאדם מסוים "לוחץ על הכפתורים שלך" מה שקורה בפועל הוא שהוא עושה או אומר משהו שמפעיל זיכרונות ישנים עם רגשות שליליים המאוחסנים בהם.

שום דבר חיצוני לך לא יכול ליצור רגשות בתוכך. אתה היוצר של כל הרגש שלך. השאלה כיצד להקל על הלחץ, ולמידת מיומנויות התמודדות בגלל לחץ מיועדות לאנשים שלא מבינים שהם יכולים ללמוד לשלוט ברגשותיהם וללמוד לחסל מתח לחלוטין. על ידי עבודה עם התת מודע ושחרור רגשות שליליים, המחוברים לזיכרונות, אנו מתחילים להסיר את הכפתורים או הטריגרים שלנו. ככל שתעשה את זה פחות תוכל להיות מושפע רגשית מדברים חיצוניים לך.

יש חלק שני לכיבוש מתח וזה להעיר מחדש את הדמיון שלך.

במהלך חיינו כשזיכרונות עם רגש שלילי המצורף מצטברים בצד, הם מונעים מאיתנו לחיות את החיים שאנחנו באמת רוצים. ברגע שאנחנו מקבלים על עצמנו את האמונה שאין לנו שליטה באזורים חסומים אלה בחיינו אנו מפסיקים לדמיין ולחלום ביחס אליהם. חיינו הופכים יותר לחשיבה על הדברים שאיננו רוצים ולא לחשוב על הדברים שאנו רוצים. מחשבותינו מכוונות את מעשינו. בכל פעם שאתה חושב על משהו שאתה לא רוצה שהמעשים שלך נעשים להימנע מכאב במקום לזכות בהנאה. שני הדברים הללו אינם אותו מטרה. כשאתה מנסה להימנע מכאב אתה בורח מהחיים. כשאתה מחפש הנאה אתה נע עם החיים.

בייעוץ שלי אני לא מלמד אותך איך להקל על לחץ ואני לא מלמד אותך מיומנויות התמודדות בגלל לחץ. פעולות אלה כולן נסיון להימנע מכאב.

אני מפרסם את עצמי כיועץ להעצמה עצמית ולניהול מתחים בגלל האמונה המותנית באנשים, שלחץ הוא חלק מהחיים המודרניים והניהול בו הוא כל מה שאפשר. ברגע שלקוחות יכירו אותי אם כי הם מבינים שהמטרה שלי היא ללמד העצמה עצמית וחיסול מתחים. זהו תהליך פשוט בן 2 חלקים. שחרר את כל הרגשות השליליים הקשורים בזיכרונות טראומטיים והעיר מחדש את דמיונך. אז אם היו לך מספיק מההשפעות השליליות של לחץ בחיים שלך אז קטיון שהייה הוא הזמן המושלם לבקר באתר שלי. התחל ללמוד את הכישורים הדרושים כדי להתחיל לשחרר את הרגשות השליליים שכבר אינם משרתים אותך ולהתחיל להעיר את דמיונך. הרשו לעצמכם לחלום שוב בגדול. אתה תופתע כמה מהר השינויים קורים.

פורסם על ידי Simon Porter