איך להישאר חיובי כאשר אסון מכה

תיאור

לראות את ביתך ואת כל זיכרונותיו, נהרסים באסון היא מכה מרשימה המכה אותך עמוק בתוך נשמתך. חלקם אף פעם לא מתאוששים מהטראומה ואילו אחרים יוצאים חזקים יותר מהחוויה. עד שיתרחש אסון, ייתכן שלא תדע כיצד תגיב. וכאשר זה אכן מכה, הישארות חיובית עשויה להיראות בלתי אפשרית – אפילו לא הוגנת. עם זאת, כועסים או עצובים ככל שיהיו, להישאר כועס ועצוב אינו מניב. כמו ברוב הדברים האחרים, עמדות הופכות לרוב לנבואות שמגשימות את עצמן. נסו להישאר חיוביים כשתקף אסון וההשלכות יהיו הרבה יותר קלות להתמודדות.

צעדים להישאר חיובי:

• לספור את הברכות שלך. הבית שלך יכול להיות ערימה של מקלות, אבל אם אתה ומשפחתך חיים וקיימים, יש לך הרבה מה להודות עליהם.

• תבין שאתה לא לבד. כשאסון פוגע בקהילה, הקהילה כולה מושפעת. אמנם הסבל שלך עשוי להיות גדול, אך גם אחרים סובלים. פשוטו כמשמעו, השכנים שלך חשים בכאב שלך. קורבנות אסון רבים מצאו נחמה רבה לנחם זה את זה.

• הבינו שיש עזרה. עד כמה שיהיה הרסני, ספק אם תהיו לגמרי לבד. סיוע חירום של סוכנויות מקומיות, מדינות ופדרליות וכן ארגונים ללא כוונת רווח יגיע בטווח הקרוב ואילו הסיוע לטווח הארוך כולל סיוע לאסון, מענקים, הלוואות, דיור ותוכניות אחרות לסיוע באסון יבוא בעקבותיו. הקפד ללכת למרכזי התאוששות מאסון שהוקמו על ידי מגיבים וגורמי אסון וללמוד על הסיוע העומד לרשותך. ככל שתשכיל טוב יותר את העתיד ואת העזרה הקיימת, תהיי פחות בטוחה, דבר שמקל על שמירה על גישה חיובית.

• לפעול. אמנם זה עשוי להיות מפתה למלא את התפקיד של הקורבן ולהמשיך לצער לך הפסדים, אך לנקיטת פעולה יכולה להיות השפעה מרפא. זה מניע אותך קדימה ומדגים שיש לך שליטה מסוימת במצבך. העצמי את עצמך על ידי התנדבות לעזור לאחרים במצב גרוע יותר ממה שאתה נמצא, פינוי פסולת ברגע שזה בטוח לעשות זאת, התחל בתהליך תביעות הביטוח, הגש סיוע או הלוואות וכו '. אם אתה רואה צורך, עשה מה שאתה יכול כדי למלא אותו. לדוגמא, במקום לדאוג שילדיכם יתגעגעו לבית הספר במשך חודשים בכל פעם, ארגנו קבוצות לימוד עבור ילדי השכונה כדי לשמור עליהם מרוכזים ובשגרה.

כל הצעדים שלעיל יכולים לעזור לך לעבור ממצב של הלם ואבל למצב של שלום ופעולה. אבל מה אם אתם חסרי יכולת או שאיבדתם בני משפחה כתוצאה מהאסון? להישאר חיובי במצבים אלה קשה בהרבה כאשר אתה מרגיש שאין לך שום ברכה לספור או שאתה פצוע מכדי לעשות דבר מלבד לשכב במיטת בית החולים שלך. להלן מספר טיפים שעשויים לעזור:

• הרשו לעצמכם להתאבל. אם איבדתם את יקירכם, האבל הוא תהליך טבעי שאין להתעלם ממנו גם אם יש לכם ניירות ביטוח להגיש ואין לאן להתקשר הביתה. יתכן שתצטרך לנוע במהירות ולהרגיש כאילו אין לך זמן להתאבל לגמרי. כשזה קורה, הבטיחו לעצמכם שתכבדו בקרוב את יקיריכם האבודים. תן לעצמך אישור לטפל בצרכי החירום המיידיים שלך עכשיו כדי שתוכל להתאבל כראוי ברגע שאתה נמצא במקום בטוח.

• חפש וקבל עזרה. תוכניות ייעוץ, טיפול רפואי וסיוע זמינות לאחר אסונות – ואנשים מכל רחבי העולם ירצו לעזור. נפגעי אסונות רבים מהססים לקבל עזרה או אפילו להתנגד לה, אך אתה זקוק לתמיכה. בכך שתאפשר לשכנים, לבני המשפחה, לחברים או למתנדבים לעזור לך, ההתאוששות שלך תהיה קלה בהרבה.

• הזכר לעצמך שלהיות חיובי זה לא אומר שאתה צריך להיות מאושר. למעשה, אתה יכול להיות עצוב להפליא, אך עם זאת חיובי. מחר הוא יום חדש. אתה יכול לשרוד.

אסונות, נוראיים ככל שהם, מקרבים אנשים וקהילות לעיתים קרובות. קורבנות אסון רבים מגלים שהם חזקים ממה שהם הבינו ולמרות המזל הרע שנפל בדרכם, הם מצוידים לשרוד. גם אתה מצויד לשרוד אסון ואחד הכלים היעילים ביותר שיש לך הוא היכולת שלך להישאר חיוביים.

פורסם על ידי Mark Decherd