תיאור
להתגבר על גרגרנות קשה. אני נאבק בזה מדי פעם כיוון שהנחמה שלי מלחץ רגשי היא ללכת לאוכל. אני רוצה לגרום לעצמי להרגיש טוב יותר דרך האוכל. יש לכך נושאים רוחניים, כמו גם בריאותיים.
המפתח להתגברות על גרגרנות הוא פי שניים: עליכם להיות ממושמעים ועליכם לתת שליטה לאלוהים. תמיד נאמר קל יותר מאשר לעשות שני דברים אלה. עם זאת, התמורה להצלחה אינה ניתנת להבחנה.
ראשית, להסתדר עם אלוהים. זה צריך להיות בראש ובראשונה על מנת שתצליח ותישאר מצליח. היו כנים עם אלוהים לגבי חולשתכם. בקש סליחה ואז מסר לו את הנטל הזה.
אבל הוא אמר לי, "החסד שלי מספיק לך, כי כוחי מושלם בחולשה." לכן אתגאה ביתר שאת בשמע חולשותי, כדי שכוח המשיח יונח עלי. – קורינתים ב '12: 9
שנית, להיות ממושמע בעצמי. שלב שני זה חשוב מאוד גם כן. אתה חייב להיות ממושמע בעצמך בהליכה שלך עם אלוהים כמו גם במה שאתה מכניס לפה.
הקדישו זמן כל יום לבזבז קריאת תנ"ך ותפילה. אם אתה מתקשה לעשות זאת, התחל בקטן. אמור כמה פסוקים בקול רם כל בוקר והתפלל לעזרתו של אלוהים עם גרגרנות.
במקום לאכול שלוש ארוחות גדולות ביום, החלף את השגרה. התחל לאכול 5-6 ארוחות ביום עם מנות קטנות יותר. תאכלו בערך כל 3-4 שעות. הכין אגרוף עם היד. בכל ארוחה, אכלו משהו בגודל האגרוף. כמה דוגמאות יהיו צ'ילי קטן של וונדי, המבורגר קטן, מנת ספגטי בגודל אגרוף … כל מה שגודל היד שלך מכופף באגרוף. אם תכין את 5-6 הארוחות בבוקר למשך כל היום, לא תצטרך לדאוג לעמוד בקצב הדברים. תדע שכאשר האוכל נעלם, סיימת לאכול.
שמור איתך הרבה מים וטעמים למים. בין 5-6 הארוחות יש לוודא ולשתות מים. הוסף את הטעם פנימה כדי לתת לעצמך מגוון וכדי לעזור לך להגיע לארוחה הבאה.
הרשו לעצמכם שני חטיפים ביום. חטיפים אלה צריכים להיות משהו בריא כמו אגוזים, צימוקים, פירות, גרעיני חמניות, בשר בקר וכו '. החטיפים יכולים להיות כל דבר, פשוט הימנעו מדברים כמו צ'יפס וממתקים. גם חטיפים אלה צריכים להיות קטנים באופיים. בדקו את גודל ההגשה של החטיף וארזו אותו מראש בשקית זיפלוק. אז תדע שאתה שומר על החטיפים שלך בהנחיות טובות.
אם אתה מתחיל להרגיש פיתוי, עבור לכתבי הקודש. חזור על הפסוקים האלה בקול רם ובקש מאלוהים להושיע. אם יש לך מישהו שאתה סומך עליו, בקש ממנו לשתף איתך פעולה בזה. כשאתה מרגיש שאתה הולך להישבר, התקשר אליהם. אנשים זקוקים לתמיכה כדי להישאר על המסלול. לפעמים כולנו מקרטעים. חבר שם כדי לעזור לך לעבור את זה.
זכרו, שינוי הרגל לעולם אינו קל והדרך לשינוי לעולם אינה בלי מהמורות בדרך. אם אתה צריך לבלגן, בקש סליחה, התמקד מחדש ועבור למטרה שלך. אלוהים נמצא שם כדי לעזור לך. הוא רוצה שההצלחה שלך תהיה כמוך, או יותר ממה שאתה עושה.
פורסם על ידי LD Murray
חוות דעת
אין עדיין חוות דעת.