תיאור
בכל פעם שאנו נכנסים למרחב אנושי אנו מתכווננים באופן מודע ולא מודע לרגשותיהם של אחרים סביבנו באופן חיובי ושלילי. נטייה מולדת זו להיות "מסונכרנת" רגשית עם בני האדם האחרים סביבנו מכנים חוקרים פסיכולוגיים זיהום רגשי.
אנו מגיבים באופן אינסטינקטיבי לטון הרגשי של הסובבים אותנו וכל בני האדם הרגילים רגישים להידבקות רגשית במידה מסוימת.
זיהום רגשי ואמפתיה
זיהום רגשי בצורתו החיובית ביותר הוא הבסיס לסגולה האנושית של אמפתיה. עלינו להתאים רגשית לאחרים כדי להבין אותם, להסתדר איתם ולתפקד ביעילות בעולם החברתי האנושי.
יכולות תצפית מפורטות מאוד של אנשים רגישים מאוד הופכות אותם למגיבים יותר מאשר לרוב לניואנסים של רגשות אחרים. לפעמים זה מוביל אותם להירתע מהקהל מכיוון שמסת המסרים הרגשיים פשוט מבלבלת מדי. אבל גם התייחסות אחד על אחד יכולה להיות מאתגרת רגשית לאדם שקורא ומגיב בחריפות לרמזים הרגשיים העדינים של אחרים.
מכיוון שהתגובות הרגשיות של HSP עצומות, מהירות להתעורר וקשה להתנער, הם לעיתים קרובות מוצאים את עצמם נקלעים לא בנוח לרגשותיהם של אחרים. להיות מכוון לגסות הרגשות של אנשים אחרים ואפילו לקחת אותם על ידי הדבקה רגשית יכול להיות חוויה לא נעימה ומרתיעה.
סכנת תלות משותפת
מכיוון שחווים פעם אחר פעם את האומללות, הזעם או הייאוש של אנשים כואבים כל כך עבור אדם רגיש מאוד, קל להבין מדוע זה יהיה מפתה עבורם להתכנס או לנהל מצבים חברתיים כדי לשמור על אחרים ברמה רגשית. כאשר הצורך להבטיח כי הסובבים אותם לעולם לא כועסים או מוטרדים הופך לעיסוק קיימת סכנה לפיתוח מערכות יחסים תלויות-שיתוף.
הפסיכולוגית פאטימה נאבי מתארת התנהגות תלויה-משותפת:
"תלויים במשותף מרגישים אחראים לאחרים. הם מרגישים חרדה כאשר הם שומעים על אחרים שחווים קושי, ויעשו כל מה שנדרש כדי להקל על הנטל שלהם. האובססיה של תלויים במשותף לדאגה לאחרים משפיעה על חייהם האישיים. תלויים משותפים כדי לאפשר לאחרים לנצל אותם; אולם זה מוביל לתחושות טינה. "
להישאר לפני העקומה הרגשית של האחר.
מכיוון שאדם רגיש מסוגל כל כך לאינטואיטיביות לאינטואיציה את מה שאחרים מרגישים, ומכיוון שלעתים קרובות הם מיומנים למדי בזיהוי רגשות ושמותם, הם מוצאים את עצמם לעיתים במצב משונה שיש להם מושג טוב יותר מה מרגיש בן משפחתו או בן זוגו. מאשר אותו אדם יכול לעצמם.
ראיית הנולד הזו מובילה לעיתים קרובות לפיתוי לנהל מצבים מראש.
לפעמים זה טוב לב וטקט.
- בן זוג רגיש לשיחה יסיר את השיחה בעדינות כאשר הנבדק יתחיל להתקרב לאזור שהאחר עלול למצוא כואב, למשל, אחד לא יכול לדבר על תינוקות עם אישה שעברה הפלה זה עתה.
למרבה הצער, חוסר רצון להתמודד עם נושא כואב לא תמיד יכול להיות לטובת האדם הרגיש.
חוסר נכונות של אדם רגיש מאוד להסתכן בעוררות רגשות חזקים אצל אחרים עשוי לגרום לכך שהם מתקיימים עם בני זוגם או יקיריהם, או שומרים על שתיקה כאשר יש לדון בנושאים העלולים לעורר רגשית.
- יכול להיות שהאישה שעברה הפלה צריכה לדבר על זה כדי להרגיש טוב יותר, אפילו בסיכון לפרוץ בבכי או להשתולל נגד הגורל.
- בן זוג שחש בושה מבעיית שתייה עלול להתעורר בקלות לכעס כשהוא מוזכר אך זקוק לעזרה בכדי לעצור את התנהגותם ההרסנית.
- ילד בוגר שלא מחפש עבודה וממשיך לחיות בבית, יתכן שיהיה עליו להתמודד עם התנהגותם חסרת האחריות והבוסר על מנת להתבגר.
בתרחיש תלוי-שיתוף אדם רגיש ביותר עשוי לסבול התנהגות רעה או הרסנית מצד בני זוג, בני משפחה או חברים רק כדי להימנע
"סצנה". צרכיו האישיים והפרויקטים האישיים הרגילים וההגיוניים של האדם הרגיש עשויים להיות מונחים לנצח כדי למנוע סכסוך במערכת יחסים.
"זהיר מראש הוא חמוש מראש" …. או "זה יכאב לי עד כמה שזה כואב לך … (באמת)!"
נכונות לעסוק בדיון ישיר וגלוי בנושאים כואבים היא מיומנות בינאישית חשובה ושווה לטפח כערך ומשמעת.
- ההבנה שחלק מהחרדות שאתה מרגיש עשויות להיות זיהום רגשי ומקורן בזולת ולא בעצמך מקלה על הסובלנות.
- מצפה העוררות ומספקים לעצמכם אסטרטגיות להרגעת עצמכם לאחר המפגש הקשה כמו האזנה למוזיקה אהובה או טיול מהיר, עשויים לעזור להפחית את ההשפעה הכוללת של המפגש המעורר
למרות שחשיפה לרגשות הגולמיים של אדם אחר קשה ואף כואבת ממש לאדם רגיש, כאב זה יכול להתמודד עם אומץ ונחישות כאשר הרווח מוכר כשווה למאמץ.
פורסם על ידי Susan Meindl
חוות דעת
אין עדיין חוות דעת.