ייעוץ יכול לעזור לך לאחר גירושין

תיאור

אנשים רבים חשים צורך בזמן לרפא ולהתאבל לאחר גירושין. גם אם התהליך היה ידידותי למדי או יזום על ידם, לעתים קרובות חשוב להתאושש מהמצוקה והמהפך ולהקדיש זמן להרהר במה שהשתבש. בהדרגה נלמדים לעיתים קרובות שיעורים יקרי ערך. ייעוץ יכול לעזור לך לאחר גירושין על ידי מתן דרך יעילה להתמקד בנושאים המופיעים לעיתים קרובות בשלב זה.

לאחר גירושין אנו עשויים לומר, אנחנו בסדר, יש לנו חברים טובים, אולי רואים מישהו חדש, יש מעגל מצוין של אנשים שמוכנים לפרנס אותנו, עסוקים בילדים או בעבודה, אך מתייחסים לאחרי הגירושין כאל זמן לריפוי יכול לעזור לנו לצמוח מהחוויה ולהימנע מחזרה על דפוסים שליליים בעתיד. חברים עשויים להיות מוטים, לא נייטרליים בדעותיהם כמו שהיינו רוצים ובכל מקרה, זה יכול להיות חוזר על עצמו ולא מועיל לבלות שעות עם חברים שעוברים קרקע ישנה, ​​ומנתחים תרחישים ישנים.

בואו נבחן דרכים לייעוץ יכול לעזור לכם לאחר גירושין;

– דפוסים הרסניים יכולים להפוך להרגל. אם איכזבנו בצורה קשה אנו עשויים לגלות שהפכנו לחשדניים כתוצאה מאופן ההתייחסות אלינו, מפחדים מדברים שלא יסתדרו, נזהרים ממניעיהם של אנשים, לא אמונים. אנו עשויים להיות אי-נוחות אם בן זוג חדש יצטרך לעבוד באיחור, נראה כי הוא חשאי כשמשתמש בטלפון הנייד שלו או לפעמים מארגן מחדש את התאריכים שלנו. זה יכול להיות סביר לשאול אם יש איזשהו תוקף לתחושות האלה או שאנחנו בסכנת תגובה מוגזמת.

– איבדנו את הביטחון, כבוד עצמי, האם אנו נאבקים בהערכה עצמית נמוכה? האם זה בגלל שהגירושין שלנו הסתיימו באופן בלתי צפוי או הפכו לשדה קרב, עם העלבות והפגיעות נסחרים באופן קבוע. ייעוץ יכול לעזור לך לאחר גירושין להתמודד עם שנותיך הראשונות ולאופן בו ראית את מערכות היחסים שנוסחו כשהיית צעיר. אם היית עד למערכות יחסים שליליות בילדותך, שם מאבקי כוח, בריונות ותקשורת לקויה היו סדר היום, אתה צריך להתחיל להעריך שכל מערכות היחסים לא צריכות להיות כאלה. ייעוץ יכול לעזור לך לעבור מאותה דרך מצערת של צפייה במערכות יחסים.

– להיות טוב בתקשורת והפיכה לאסרטיביות הולמת הם גם תחומים שניתן להיעזר בהם בייעוץ. להיות סוד בדיבור, לנהל דיאלוג קבוע, להיות פתוח וכנה לגבי מה שאנחנו מרגישים הם כל ההיבטים החשובים במערכת יחסים בריאה עם מבוגרים. אך לעתים קרובות מדי למדנו לשתוק, לא להרגיז אנשים, להוט שאנשים יאהבו אותנו ולא להסתכן בדחייה; יכול להיות שלמדנו להיות אנשים נעימים.

– מעריכים את תפקיד הנימוסים הטובים, אמפתיה, רגישות וגבולות מתאימים. תודו גם כי, ככל שאנו מעריכים את התכונות הללו, כבוד הדדי פועל בשני אופנים. ייעוץ יכול לעזור לך לאחר גירושין להיזכר בערך שלך, בערך שלך כבן אנוש בר קיימא. אתה זכאי לכבוד ולהתחשבות, כמו אחרים.

– יכולות להיות סיבות לכך שאנחנו עדיין צריכים לשמור על קשר עם האקס שלנו אחרי הגירושין. אם ילדים, עסקים או נושאים פיננסיים עדיין נותרים שיקול, ייתכן שיהיה צורך למצוא דרכים להעביר את הקשר הישן לחלק מעשי בחיינו החדשים. זה נהדר אם אנחנו אדישים למה שקורה בחיים של האקס שלנו, אבל אם זה לא אפשרי, ייעוץ יכול לעזור לך לאחר גירושין להפסיק להיות מופעל על ידי לחץ מיידי ולהרגיש חיובי יותר לגבי מה שאתה צריך לעשות. הגנה עצמית, חשיבה טובה והאמונה שאתה בדרך לחיים טובים יותר – כל זה עוזר.

– דברים מעשיים יכולים לעזור אם אתה צריך להיפגש. מסכים לעשות זאת במקום ידידותי, ציבורי או ניטרלי. ודא שיש לך תומכים איתך או הורה למישהו לפעול בשמך. עבדו על הביטחון שלכם והזכירו לעצמכם בכל יום את כוחכם, את ההישגים שלכם. לעת עתה, לשרוד יום אחד בכל פעם.

– טיפים מעשיים להתקדם עשוי לכלול אמירת 'כן' להזמנות, הרשמה למדריכי אירועים וייזום טיולים, הצטרפות לקבוצות גם אם אתה יושב בשקט בהתחלה, מבקש מאנשים סביבך לארוחת ערב, קפה, ערב מפנק, משחק קלפים או צפה בכדורגל. כל הדרכים הזולות לבנות את הביטחון, לשמור על מעורבות ולהפיץ. קרא עיתונים, צפה בטלוויזיה פופולרית כדי שתוכל לתרום לשיחות ולא לעמוד לצד אחד.

– קבע להמשיך הלאה ולהיות יזום, שלב אחר שלב. ייעוץ יכול לעזור לכם לאחר גירושין להיות פתוחים להזדמנויות שיש. האם הגיע הזמן לעדכן את התמונה שלך, להתלבש, להכיר חברים חדשים, ללמוד מיומנויות חדשות.

הסתכלות חיובית עשויה לדרוש מאמץ בהתחלה, אך ייעוץ יכול לעזור לך להתמודד עם השדים שלך ולשמור על המיקוד והמוטיבציה שלך, אולי באמצעות שינויים קטנים בתחילה. תן לעצמך קרדיט כשאתה מתעניין בעולם החיצון, מוכן להתרגש ולהיות מעורב בעתיד החדש שעומד לפניך.

פורסם על ידי Susan Leigh